Có nên ăn ổi khi mang thai?

Quả ổi là một loại trái cây ngon có nguồn gốc từ Trung Mỹ, là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin C và folate. Nhiều người cho rằng tiêu thụ ổi có thể hỗ trợ một thai kỳ khỏe mạnh và tăng cường khả năng sinh sản. Bổ sung ổi thô, chiết xuất ổi hoặc trà lá ổi được cho là mang lại lợi ích giống vậy.

Quả ổi rất giàu chất dinh dưỡng và những hợp chất thực vật giúp xúc tiến một thai kỳ khỏe mạnh và có khả năng giúp phòng chống các biến chứng liên quan tới quá trình sinh sản.

1.1 Hàm lượng dinh dưỡng cao

Để hỗ trợ sự phát triển của thai nhi, phụ nữ mang thai thường có nhu cầu cao hơn về protein, vitamin C, folate và một vài chất dinh dưỡng khác. Đặc biệt, vitamin C rất quan trọng cho sự tăng trưởng tối ưu của trẻ, song song đó giúp tăng tiếp nhận sắt qua đó cung cấp đầy đủ oxy cho thai nhi. Hơn nữa, việc bổ sung lượng folate đầy đủ trong thai kỳ giúp phòng chống dị tật bẩm sinh và các vấn đề về cột sống.

Một khẩu phần (165 gram) quả ổi cung cấp hơn 20% giá trị hằng ngày (DV) cho folate và hơn 400% DV cho vitamin C, làm ổi trở thành một thực phẩm thích hợp để ăn trong lúc mang thai

1.2 Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Nghiên cứu cho thấy rằng ổi có thể làm giảm các vấn đề tiêu hóa như trào ngược axit, tiêu chảy và táo bón, thường gặp trong quá trình mang thai. Cụ thể, những nghiên cứu chứng minh rằng chất chiết xuất từ lá ổi làm giảm bài tiết axit dạ dày và trì hoãn quá trình làm rỗng dạ dày qua đó phòng chống tiêu chảy.

Quả ổi cũng là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, cung cấp gần 9 gram trong 1 khẩu phần (165 gram). Việc ăn đủ chất xơ khi mang thai có khả năng giúp phòng chống táo bón.

1.3 phòng chống huyết áp cao

một vài phụ nữ mang thai bị tiền sản giật, một biến chứng được cho là xảy tới khi chỉ số huyết áp tăng cao, qua đó gây thương tổn thận hoặc gan.

Quả ổi có thể hạn chế nguy cơ mắc bệnh lý này. những nghiên cứu trong ống thử nghiệm cho thấy hợp chất trong lá ổi có thể ức chế các enzyme góp phần gây nên huyết áp cao.

Hơn nữa, một cuộc nghiên cứu kéo dài 4 tuần ở 145 người trưởng thành cho thấy ăn ổi trước khẩu phần ăn dẫn tới giảm huyết áp đáng kể, so với nhóm đối chứng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu gần đây kiểm tra tác động của việc tiêu thụ ổi đối với chỉ số huyết áp.

1.4 Trà lá ổi giúp thăng bằng đường huyết

Bệnh đái tháo đường có tác động tới khoảng 10% phụ nữ mang thai ở Hoa Kỳ. Tình trạng này xảy tới khi cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc những tế bào trong cơ thể trở nên kháng insulin trong quá trình mang thai.

Điều này dẫn tới lượng đường huyết cao dẫn tới các biến chứng như sinh non hoặc tăng cân. những nghiên cứu trong ống thử nghiệm và trên động vật cho thấy rằng chiết xuất từ ​​lá ổi có khả năng giúp kiểm soát lượng đường huyết và cải thiện kháng insulin.

một vài nghiên cứu ở người chứng minh rằng trà lá ổi có khả năng giúp hạ đường máu. Trong một cuộc nghiên cứu ở 19 người trưởng thành có lượng đường huyết trung bình trên 100 mg / dL, việc uống 6,5 ounce (190mL) trà lá ổi chứa 400mg chiết xuất ổi làm giảm đáng kể lượng đường huyết, so với nhóm đối chứng. Tuy nhiên, không có nghiên cứu nào đặc biệt kiểm tra công dụng của ổi trên bệnh đái tháo đường trong thai kỳ.

Do có nhiều chất dinh dưỡng, gồm có chất xơ, folate và vitamin C, ổi được cho là giúp tăng cường khả năng sinh sản. những nghiên cứu quan sát cho thấy rằng những phụ nữ có lượng folate cao trong chế độ ăn có tỷ lệ mang thai cao hơn so với những người có lượng hấp thụ thấp.

Phụ nữ có cân nặng vừa phải ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C cũng có thể mang thai nhanh hơn so với những người không bổ sung đủ chất dinh dưỡng này. trong lúc những chất dinh dưỡng trong quả ổi có khả năng giúp phụ nữ tăng cường khả năng thụ thai, thì loại quả này không được chứng minh có công dụng giúp xúc tiến sinh sản. Để xúc tiến khả năng sinh sản, các thông tin y tế khuyến cáo phụ nữ tránh uống quá nhiều rượu và caffeine, duy trì cân nặng hợp lý và ăn đủ protein, chất béo lành mạnh và các vi chất dinh dưỡng dinh dưỡng.

Quả ổi thường được coi là an toàn để tiêu thụ đối với hầu hết nhóm người. Tuy nhiên, không có nghiên cứu về độ an toàn của việc sử dụng ổi cho phụ nữ mang thai hoặc cho con nhỏ bú. Tiêu thụ trái ổi khi mang bầu yêu cầu người sử dụng rửa thật sạch và gọt vỏ trước khi ăn để giảm nguy cơ ăn phải vi khuẩn hoặc ký sinh trùng có thể gây hại cho cơ thể phụ nữ và thai nhi.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thuốc Hay Trị Bệnh mang tới Chương trình chăm sóc thai sản trọn gói cho các sản phụ ngay từ khi bắt đầu mang thai từ những tháng trước nhất với đầy đủ các lần khám thai, siêu âm 3D, 4D định kỳ cùng các xét nghiệm thường quy để đảm bảo người mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển toàn diện.

Bài viết Tham khảo cụ thể tại trang web:https://thuochaytribenh.com/:: Healthline.com