Những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu

Bài viết được viết bởi Thạc sĩ, thầy thuốc Nguyễn Như Thu Trúc – thầy thuốc Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang.

Đối với những người lần đầu làm mẹ cần phải chuẩn bị kiến thức từ lúc trước khi mang thai. Cụ thể là cần lên kế hoạch bổ sung dinh dưỡng và chuyển biến các thói quen có ích cho việc mang thai. Khi chuyển biến lối sống theo chiều hướng tích cực không những tạo điều kiện cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi mà còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi những nguy cơ như sảy thai, động thai, thai phát triển không bình thường,…

sau đây, Thạc sĩ. thầy thuốc Nguyễn Như Thu Trúc sẽ giúp mẹ trang bị những kiến thức khi mang thai 3 tháng đầu.

Đối với các mẹ mong muốn có thai thì phải luôn đảm bảo khoảng thời gian từ khi quan hệ tới khi có thai luôn được theo dõi sát sao. Nên sử dụng que thử thai cũng như để mắt tới các tín hiệu để phát hiện thai kịp thời nhằm bảo vệ thai nhi khỏi các tác động mạnh từ bên ngoài.

Việc phát hiện thai sớm sẽ tạo điều kiện cho người mẹ chủ động hơn trong việc chuyển biến các thói quen đi đứng mỗi ngày, ăn uống hợp lý hơn, tránh các vận động mạnh như chạy, nhảy… sẽ dẫn tới động thai, rất nguy hiểm.

Các tín hiệu mà các người mẹ có thể dựa vào là máu báo thai, tức là có ra máu nhưng chưa tới kỳ kinh nguyệt tiếp theo. Hoặc cơ thể cảm thấy mỏi mệt nhiều, có hiện tượng đi tiểu nhiều hơn bình thường, có cảm giác biếng ăn hay chóng mặt, đau đầu hoặc dễ mắc ói. Đặc biệt, tín hiệu dễ nhận diện nhất là trễ kỳ kinh nguyệt và thi thoảng cũng có cảm giác ngực bị căng tức, nhũ hoa sẽ chuyển thành màu sẫm hơn. Nếu có một trong các các tín hiệu trên thì phụ nữ cần phải sử dụng que thử thai ngay.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới việc sảy thai mà phần lớn thường xảy tới trong thời kỳ khoảng 13 tuần trước tiên của thai kỳ. Nhiều phụ nữ bị sảy thai mà không biết mình đang có thai.

Vì vậy việc trước tiên là cần phải phát hiện mình có thai sớm, việc này sẽ tăng thêm tỷ lệ sinh con được khỏe mạnh. Nguyên nhân bị sảy thai là rất nhiều, có thể do thai quái dị hoặc sai lệch về thể nhiễm sắc trong lúc quá trình phân bào, cũng có thể là do tiền sử gia đình và bản thân. Tuy nhiên để tránh những trường hợp xấu và để giảm tối thiểu khả năng sảy thai thì phụ nữ cần nắm rõ những điều cần biết khi mang thai 3 tháng đầu này.

Tổ chức Y tế toàn cầu khuyên người phụ nữ khi mang thai và sinh con nên cách nhau 24 tháng để đảm bảo sức khỏe cho người mẹ và đứa trẻ. Những người mẹ càng lớn tuổi thì sinh con càng khó và nguy cơ dễ xảy tới các biến chứng cao hơn. Nếu sinh con quá dày, với khoảng thời gian 2 lần sinh nở cách nhau là 6 tháng thì tỷ lệ đẻ non của đứa sau rất cao, tăng lên 59% so với khi cách nhau 18 tháng, theo một công trình nghiên cứu của Đại học British Colombia, Mỹ.

trong thời gian mang thai ba tháng đầu này, người mẹ phải tránh các hoạt động mạnh, các môn thể thao vận động sử dụng sức, mạo hiểm như chạy bộ, nhảy dây, leo núi…

Việc tập thể thao là rất tốt cho phụ nữ mang thai nhưng hãy để mắt tới lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng như yoga, đi bộ… để tăng cường sức khỏe.

Các mẹ bầu cũng cần tránh những loại nước uống có cafein, rượu bia, thuốc lá để thai nhi phát triển khỏe mạnh. Đặc biệt, người mẹ cần phải giữ gìn sức khỏe để tránh các bệnh như cảm lạnh, đau bụng, truyền nhiễm.

ngoài ra, mẹ nên được tiêm phòng đầy đủ những loại vắc-xin cho bà bầu để bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

Trong lúc mang thai ba tháng đầu, việc ổn định thai nhi là điều hết sức được ưu tiên. Bên cạnh việc bổ sung những loại thuốc bổ, vitamin, người mẹ cần để mắt tới đặc biệt bổ sung axit folic, sẽ tạo điều kiện cho quá trình phát triển của thai nhi được xuất sắc.

Việc bổ sung những chất dinh dưỡng từ thực phẩm tươi là điều hết sức quan trọng trong thời kỳ này. Người mẹ sẽ thường xuyên có cảm giác mỏi mệt và biếng ăn nhưng cần nỗ lực ăn những thực phẩm bổ dưỡng để có sức khỏe.

Những thực phẩm dinh dưỡng giàu những chất như axit folic, sắt, canxi, protein có nhiều trong ngũ cốc, những loại rau xanh, những loại họ đậu, thịt, cá, trứng,…

Tuy nhiên, mang thai 3 tháng đầu cần để mắt tới về dinh dưỡng vì có một vài loại thực phẩm không tốt cho thời kỳ này, cần kiêng như: dứa, đu đủ xanh, rau ngót,… sẽ gây co thắt tử cung, dẫn tới đau nhức, khó chịu, và có khả năng sảy thai.

ngoài ra, người mẹ có thể bổ sung các sản phẩm sữa và các chế phẩm từ sữa, nhưng để mắt tới, hãy lựa chọn những loại đã tiệt trùng. Không nên sử dụng các sản phẩm sữa tươi vì rất dễ bị nhiễm khuẩn. Và đặc biệt các mẹ cần phải ăn chín uống sôi để bảo vệ cơ thể và sức khỏe của thai nhi tốt nhất.

Trong toàn bộ các yếu tố trên thì tâm lý là quan trọng nhất khi mang thai 3 tháng đầu. chính vì thế người mẹ phải giữ một tinh thần thoải mái nhất, tránh các trường hợp bị stress, căng thẳng sẽ tác động tới thai nhi. Phát hiện sớm các tín hiệu mang thai và chuyển biến lối sống, nỗ lực nghỉ ngơi để an thai, tránh để thai nhi bị tác động mạnh gây động thai, sẩy thai hoặc những biến chứng ngoài ý muốn.

Ngoài ra, để sức khỏe của cả mẹ và bé luôn ổn định, trong 3 tháng đầu thai phụ cần hết sức để mắt tới tới một vài vấn đề quan trọng khác như:

Vinmec hiện có nhiều gói thai sản (12-27-36 tuần), trong đó chương trình thai sản trọn gói 12 tuần giúp theo dõi sức khỏe của mẹ và bé ngay từ đầu thai kỳ, phát hiện sớm và can thiệp kịp thời các vấn đề sức khỏe. Ngoài các dịch vụ thông thường, chương trình theo dõi thai sản từ 12 tuần có các dịch vụ đặc biệt mà các gói thai sản khác không có như: Xét nghiệm Double Test hoặc Triple Test tầm soát dị tật thai nhi; xét nghiệm định lượng yếu tố tân tạo mạch máu chẩn đoán tiền sản giật; xét nghiệm sàng lọc tuyến giáp; xét nghiệm Rubella; xét nghiệm ký sinh trùng lây từ mẹ sang con gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển não bộ và thể chất của bé sau sinh,…

đồng hành với mẹ bầu trong suốt thời kỳ thai kỳ, với mong muốn con sinh ra luôn khỏe mạnh, Vinmec cho ra mắt lộ trình: “Sẵn sàng làm mẹ cùng chuyên gia Vinmec” chuẩn y khoa trước tiên và duy nhất tại Việt Nam hiện nay:

– Học cùng 17 chuyên gia, thầy thuốc sản khoa đầu ngành từ 10 – 40 năm kinh nghiệm

– Tư vấn, hỏi đáp cùng thầy thuốc

– Lộ trình thai kỳ bài bản từ khi mang bầu tới sau sinh 8 tuần

– Kiến thức toàn diện về y tế, dinh dưỡng, vận động chuẩn y khoa toàn cầu

Để trải nghiệm, mẹ đăng ký học thử miễn phí tại : https://i.vinmec.com/dangkyhocthu