Thiếu kẽm gây bệnh gì? Khi nào nên bổ sung kẽm? cho người lớn

Share:bổ sung kẽm

Bài viết được tham vấn chuyên môn cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Vũ Quốc Ánh – Bác sĩ Nhi khoa – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng.

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể mỗi người. Thiếu kẽm sẽ dẫn đến nhiều bệnh lý như xơ vữa động mạch, suy giảm thính giác, loét miệng, gây ảnh hưởng đến cuộc sống.

Kẽm là chất dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng đối với nhiều
tính năng sinh học và cần thiết cho hoạt động của enzyme trong cơ thể. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến một vài bệnh lý sau đây.bổ sung kẽm

Thiếu kẽm là nguyên nhân gây ra bệnh tự miễn gây rụng tóc trên da đầu hoặc các bộ phận khác của cơ thể. Kẽm là khoáng chất thiết yếu cho sự nhân lên của tế bào và hấp thu protein, qua đó giúp cho tóc dày và bóng mượt.

Một loạt các tình trạng sức khỏe như bệnh tiểu đường, xơ vữa động mạch, bệnh Alzheimer, rối loạn thần kinh, bệnh tự miễn có thể liên quan đến thiếu kẽm. Kẽm giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cũng như thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào. Khi cơ thể thiếu kẽm dẫn đến những tác động của các gốc tự do có hại và sự viêm nhiễm.bổ sung kẽm

Thiếu kẽm cũng gây nên tình trạng có những nốt đóng vảy
perform bị mụn hoặc lâu. Thiếu kẽm sẽ làm các vết thương có thể mất nhiều thời gian hơn để tự hồi phục các vết thương.

bổ sung kẽm

Mắt chứa hàm lượng lớn kẽm, đặc biệt là trong võng mạc. Đó là bởi vì kẽm giúp vận chuyển vitamin A từ gan đến võng mạc để tạo ra các sắc tố bảo vệ mắt.

Kẽm cũng là một chất hoạt động như một chất chống oxy hóa và viêm thuần hóa trong tai, hoặc phần bên trong của tai. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có nồng độ kẽm thấp luôn có những biểu hiện ù tai.bổ sung kẽm

Kẽm cũng là một chất khoáng thiết yếu cho sự phát triển và hình thành xương bên cạnh deserve to-xi. Kẽm có chức năng vô cùng quan trọng trong quá trình tăng trưởng và phát triển của tế bào, cũng như thay mới collagen cần thiết để làm cho xương khỏe mạnh.

bổ sung kẽm

Loét miệng có thể xảy ra ở những người có cách thức ăn thiếu kẽm. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung kẽm có thể làm giảm triệu chứng viêm ở miệng liên quan cũng như loét miệng.

Kẽm thường được tìm thấy ở võng mạc mắt, gan, tế bào máu, thận, xương và tuyến tụy. Một số thực phẩm giàu kẽm bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống là hàu, củ cải, đậu, yến mạch, đậu phộng, sò, hạt bí ngô, thịt đỏ, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và gừng. Thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn và thịt cừu nằm trong số những nguồn tốt nhất vì kẽm trong những thực phẩm này có sinh khả dụng cao – nghĩa là cơ thể chúng ta có thể hấp thu dễ dàng hơn so với các nguồn khác.bổ sung kẽm

Có thể thấy thiếu kẽm gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khỏe, vì thế bạn cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh cùng lối sống khoa học để đảm bảo sức khỏe luôn được cân bằng. Đặc biệt đối với những người nằm trong đối tượng nguy cơ thiếu kẽm cao cần chú ý đến việc kiểm tra sức khỏe để qua đó bác sĩ đánh giá và có những chỉ định phù hợp.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!

49.9K

bổ sung kẽm

Người khỏe mạnh với chế độ ăn uống đầy đủ cần khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày. Kẽm có trong thịt, các loại hạt và đậu xanh, đậu gà. Các phát hiện gần đây cho thấy bổ sung kẽm có …

Bác sĩ cho em hỏi người bình thường nên bổ sung kẽm, canxi – vitamin D3 và magie – vitamin B6 như thế nào?

Em năm nay
two6 tuổi. Cách đây nửa năm em bị hiện tượng đau bụng trái, nhưng nó không ảnh hưởng gì tới sinh hoạt cả. Em đi khám và được xác định là viêm xung huyết hang vị dạ …
bổ sung kẽm

Ngứa Brachioradial là sự rối loạn thần kinh dẫn đến tình trạng ngứa, đau nhức hoặc cảm giác ngứa ran ở vùng cẳng tay, cánh tay (vùng cơ Brachioradial). Tuy rằng đây là căn bệnh không di truyền nhưng có …

Hizentra được sử dụng để tăng cường hệ thống phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại nhiễm trùng ở những người có một tình trạng suy yếu hệ thống miễn dịch. Globulin miễn dịch chứa các chất tự …

Thông báo chính thức: Thuốc hay trị bệnh (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ target="blank">Facebook và target="blank">zalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!

Bài viết cùng chủ đề: