Tinh trùng khỏe mạnh giúp cải thiện khả năng sinh sản như nào?

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, thầy thuốc Võ Thiện Ngôn – Khoa Ngoại tổng hợp – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thuốc Hay Trị Bệnh Đà Nẵng

Chất lượng và số lượng tinh trùng khỏe mạnh có thể được cải thiện rõ rệt trong quá trình thụ thai và chế độ ăn khoa học có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe của tinh trùng.

1. Điều gì xác định sức khỏe tinh trùng?

Sức khỏe tinh trùng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, gồm có số lượng, sự di động và cấu trúc của tinh trùng:

  • Số lượng: Khả năng thụ thai sẽ tương đối chắc chắn nếu như tinh khí sau một lần xuất tinh trong mỗi ml chứa ít nhất 15 triệu tinh trùng. Quá ít tinh trùng trong tinh khí sau khi xuất tinh khiến việc thụ thai trở nên khó khăn, bởi sẽ có ít tinh trùng có khả năng tiếp cận và thụ tinh cho trứng.
  • Sự di động: Để tiếp cận và thụ tinh cho trứng, tinh trùng phải di chuyển (bơi và luồn lách qua cổ tử cung, tử cung và ống fallop của người phụ nữ), và điều này gọi là sự di động của tinh trùng. Khả năng thụ thai sẽ tương đối chắc chắn nếu như có từ 40% trở lên số tinh trùng có khả năng di động.
  • Cấu trúc (hình thái): Hình thái tinh trùng bình thường có đầu hình oval và phần đuôi dài, phối hợp vận động với nhau để tinh trùng di chuyển. Mặc dù không quan trọng như hai yếu tố trên (là số lượng và khả năng di động), nhưng càng nhiều tinh trùng có hình thái bình thường thì khả năng thụ thai sẽ càng lớn.
Tinh trùng khỏe mạnh

Sức khỏe tinh trùng phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, gồm có số lượng, sự di động và cấu trúc của tinh trùng

2. Nguyên nhân gây nên các vấn đề sinh sản ở nam giới

Có rất nhiều các vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng tới khả năng sinh sản ở nam giới, gồm có:

  • Vấn đề ở vùng dưới đồi hoặc tuyến yên – những bộ phận thuộc não bộ chịu trách nhiệm phát tín hiệu tới tinh hoàn để sản xuất testosterone và tinh trùng (suy tuyến sinh dục thứ phát)
  • Các bệnh lý tinh hoàn
  • Rối loạn vận chuyển tinh trùng

Tuổi tác cũng có vai trò nhất định. Khả năng di động cũng như số lượng tinh trùng khỏe mạnh có xu hướng giảm dần theo tuổi tác, nhờ đó ảnh hưởng tới khả năng thụ thai, đặc biệt đàn ông là sau tuổi 50.

3. Những điều tốt nhất cần làm để có thể sản xuất được tinh trùng khỏe mạnh?

Có tương đối nhiều điều tốt có thể làm được để sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, chẳng hạn như:

  • Duy trì cân nặng hợp lý: một vài nghiên cứu cho thấy tăng chỉ số khối của cơ thể (body mass index – BMI) có mối liên quan với sự suy giảm chất lượng và khả năng di động của tinh trùng.
  • Chế độ ăn lành mạnh: Lựa chọn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất chống oxy hóa có khả năng giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng.
  • Phòng tránh các bệnh lây truyền qua đường tình dục (sexually transmitted infections – STIs): Các bệnh lây truyền qua đường tình dục, chẳng hạn như; Chlamydia và lậu, có thể gây vô sinh ở nam giới. Để phòng tránh, hãy giới hạn số lượng bạn tình và sử dụng bao cao su mỗi khi quan hệ tình dục, hoặc tốt nhất là chung thủy với một bạn tình duy nhất không mắc bệnh.
  • Tránh tình trạng căng thẳng: Căng thẳng có thể hạn chế khả năng hoạt động tình dục và ảnh hưởng tới các nội tiết tố cần cho việc sản xuất tinh trùng.

Sống năng động: Những hoạt động thể chất ở mức độ trung bình đã có khả năng giúp làm tăng hoạt độ của những enzyme chống oxy hóa, giúp bảo vệ cho tinh trùng.

4. Và những điều gì cần hạn chế?

Tinh trùng khỏe mạnh

Nghiện rượu nặng gây nên hậu quả giảm lượng testosterone tiết ra, dẫn tới liệt dương và giảm số lượng tinh trùng sinh ra

Tinh trùng đặc biệt dễ bị thương tổn trước các yếu tố của môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với nhiệt độ cao quá mức hoặc hóa chất độc hại. Để bảo vệ sức khỏe sinh sản cần:

4.1 Không hút thuốc lá

Nam giới hút thuốc lá có xu hướng có số lượng tinh trùng thấp. Nếu không thể bỏ thuốc lá, hãy tìm sự trợ giúp từ thầy thuốc.

4.2 Giới hạn đồ uống có cồn

Nghiện rượu nặng gây nên hậu quả giảm lượng testosterone tiết ra, dẫn tới liệt dương và giảm số lượng tinh trùng sinh ra. Nếu uống rượu hay các đồ uống có cồn, hãy tự giới hạn số lượng uống ở mức độ vừa phải.

4.3 Tránh sử dụng chất bôi trơn khi quan hệ tình dục

Tuy còn cần thêm nhiều công trình nghiên cứu về ảnh hưởng của chất bôi trơn lên khả năng sinh sản, hãy phấn đấu tránh sử dụng khi quan hệ tình dục. Trong trường hợp thiết yếu, hãy sử dụng dầu em bé, dầu hạt cải, tròng trắng trứng hoặc loại chất bôi trơn không ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.

4.4 Thông báo cho thầy thuốc những loại thuốc đang sử dụng

Thuốc chẹn kênh calci, thuốc phòng chống bệnh trầm cảm ba vòng, thuốc kháng androgen và các thuốc khác có thể tác động lên khả năng sinh sản.

4.5 cẩn trọng với các chất độc

Phơi nhiễm với thuốc trừ sâu, chì và những chất độc khác có thể ảnh hưởng tới số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu bắt buộc phải làm việc, tiếp xúc với độc chất, hãy thật cẩn trọng, chẳng hạn như mặc quần áo và trang bị bảo hộ, tránh để da tiếp xúc trực tiếp với hóa chất.

4.6 Mặc thoáng mát

Tăng nhiệt độ bìu có thể gây hại tới quá trình sản xuất tinh trùng. Mặc dù lợi ích chưa được chứng minh đầy đủ, nhưng không mặc đồ lót chật, giảm khoảng thời gian ngồi, hạn chế xông hơi hoặc tắm nước nóng, hạn chế để bìu tiếp xúc với các vật ấm nóng (chẳng hạn như laptop) có khả năng giúp tăng chất lượng tinh trùng.

Ngoài ra, hóa trịxạ trị trong chữa trị ung thư có thể phá hủy quá trình sản xuất tinh trùng và gây vô sinh vĩnh viễn. Hãy tham vấn ý kiến thầy thuốc về khả năng sinh sản của bản thân sau quá trình chữa trị, và cân nhắc việc lưu trữ tinh trùng trước khi tiến hành chữa trị.

Tinh trùng khỏe mạnh

một vài loại thuốc có thể tác động tới khả năng sinh sản. Vậy nên hãy thông báo cho thầy thuốc những loại thuốc bạn đang sử dụng

6. khoảng khoảng thời gian nào sẽ cần tìm kiếm sự trợ giúp?

Thực hành và duy trì lối sống lành mạnh, tránh xa các hành vi và tác nhân gây hại sẽ giúp tăng khả năng có con. Tuy nhiên nếu sau một năm quan hệ tình dục đều đặn, không sử dụng bất kì giải pháp tránh thai nào mà vẫn không có thai, hãy cân nhắc đi kiểm tra khả năng sinh sản. thầy thuốc sẽ thăm khám, chỉ định xét nghiệm, chẩn đoán và đưa ra chữa trị thích hợp.

thầy thuốc Võ Thiện Ngôn đã có trên 7 năm kinh nghiệm làm thầy thuốc chữa trị, phẫu thuật Ngoại Niệu tại các Bệnh viện: Bệnh viện Trung Ương Huế, Bệnh viện Đại học Y Dược Huế, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Đà Nẵng.

thầy thuốc Ngôn với công dụng chữa trị chuyên sâu về ngành nghề khám và chữa trị các bệnh lý về hệ Tiết niệu và Nam khoa, phẫu thuật hệ Tiết niệu, phẫu thuật nội soi tiết niệu, phẫu thuật Laparo đường niệu, nội soi đường tiết niệu. Phẫu thuật chữa trị các bệnh lý Nam khoa

Hiện nay, thầy thuốc Võ Thiện Ngôn là thầy thuốc Ngoại Tiết Niệu – Nam học, khoa Ngoại Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thuốc Hay Trị Bệnh Đà Nẵng

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn!


Thông báo chính thức: Thuốc hay trị bệnh (thuộc GiuseArt) không hợp tác với bất kỳ ai để bán giao diện Wordpress và cũng không bán ở bất kỳ kênh nào ngoại trừ target="blank">Facebook và target="blank">zalo chính thức.

Chúng tôi chỉ support cho những khách hàng mua source code chính chủ. Tiền nào của nấy, khách hàng cân nhắc không nên ham rẻ để mua phải source code không rõ nguồn gốc và không có support về sau! Xin cám ơn!